肌を若く保つ

はい、今日も、お肌について話したいと思います。

お肌を若くたもっていく方法について。
老化は、食い止めれませんが、遅らすことができます。
毎日の努力で、１０年後の肌が、まったく変わってきます。
１０時から２時。　これが、お肌のキーワードです。

どうゆうことか。　夜の１０時から、２時が、成長ホルモンが、
活発に動くとされています。これは、お肌が作られるもととなるものです。
前の記事には、０時から、２時が、お肌が作られると書きました。
このときの睡眠は、大切です。このとき睡眠をしてないと、
お肌作りの作業が、おろそかになります。

あと、１２時間違う、朝の１０時から午後２時も、お肌と関係あります。
１日のうちで、日光、紫外線が、いちばん、強烈な時間です。
外に出ないでとは、言いませんが、この時間に外出するときは、
ばっちりと紫外線対策をしてから、さらに、日傘、帽子などで、
対処してから、出かけましょう。

あとは、食事をしっかり取りましょう。言うまでもなく、食事は、
肌を作るための材料です。これをしっかり補給しましょう。
肌にいいビタミンは、ビタミンＡ、ビタミンＢ２、ビタミンＣ　だそうです。